距离高考仅剩十几天，关于复读生而言，压力形照相随，心态调适显得尤为关键。复读的这一年，他们付出了比应届生更多的戮力，承载着更大的生机，此时更易因压力产生惊愕、垂危等负面情绪。

领先，要采选我方的情绪。惊愕、垂危齐是平常的情绪反馈，无谓过分自责。当感到惊愕时，不妨停驻手中的笔，作念几次深呼吸。逐步地吸气，让空气充满腹部，再逐步呼气，感受肉体的缩短。每天花10 - 15分钟进行冥思，找一个镇定称心的场地，静坐，专注于呼吸，摒除杂念，让内心复原安心。

同期，积极自我泄漏。每天对着镜子给我方加油打气，告诉我方“我能行”“我照旧作念好了充分的准备”。在遭逢难题或模拟考失利时，不要堕入自我怀疑的旋涡，要看到我方这一年的超过，把逶迤动作成长的契机。不错转头我方也曾克服艰难的履历，增强自信心。

保握乐不雅心态也至关迫切。信服通过一年的复读，我方已具备移交高考的智商。不要过分关爱模拟考的收货，而是把眼神放长久，以和睦、自信的现象招待高考。在课余时分，不错听一些恣意知足的音乐，纰漏和家东说念主、一又友聊聊天，缓解垂危情绪。

此外，要学会开释压力。合适的指挥是开释压力的好标准，每天抽出30分钟驾御的时分去操场跑跑步、打打球，让汗水带走压力。还不错写写日志，把我方的苦恼和压力倾吐在纸上，亦然一种很好的宣泄神态。以邃密的心态面临高考，技能在科场上解析出我方的最好水平。