一册自我休养、心灵疗伤方面的书，一册令你自我发现、自我高大的书九游体育娱乐网，一册令你心慈悲平与我方对话的书。与其作念好东说念主，我开心作念一个完整的东说念主。

《摄取不完好的我方》概念摄取心境学家荣格所谓的“暗影”：胆小、盘算推算、恼怒、自利、懒惰、丑陋、焦虑、脆弱、错误心、已矣欲——那些存在于咱们身上，而咱们又常常致力于庇荫和压抑的特质。

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它们遮蔽在咱们坚强深处，频繁暗意，让咱们以为我方充满颓势、令东说念主腻烦、一文不值。

探索暗影。

暗影有一个特色，但凡你能从别东说念主身上看见的、并受到影响的特质，都存在于你我方身上，这种景象也有一个独著名词，叫作念投影。

投影其实是咱们潜坚强变成的一种防御机制，咱们压抑了某些特质，使得它无法在咱们身上目田地发达出来，咱们就会不自愿地用潜坚强去影响周围的东说念主，让他们把这些被压抑的特质发达出来，概况是把容易发达出这些特质和情愫的东说念主引诱到咱们身边，这即是投影的机制。

了解了投影机制，怎么找到暗影呢？

第一步，花一个星期的时分，纪录你对别东说念主的评价和提议。当你对别东说念主的某种作念法或特质感到不悦时，尽快用笔把那时的情况和你的嗅觉纪录下来。

第二步，找到三个你玩赏的、十分思要效法的东说念主，以及三个你敌视的、一思到就感到震怒的东说念主，并把他们的名字列出来。

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第三步，在每个东说念主后头标出他们所对应的三种特质，并标出是积极特质已经绝望特质。

第四步，把绝望特质一一读出来，当你发现你对某一个特质有尽头热烈的情谊波动时，你就要邃密了，这可能即是你的暗影。

第五步，承认暗影。关于那些令你感到不快的特质，你不错站在镜子前，看着镜中的我方，反复高声告诉我方“我即是一个这样的东说念主”，直到你对这样的说法澈底脱敏为止。

相识暗影，找到暗影是第一步，接下来是第二步，摄取暗影。

摄取暗影的表率有两种：

第一种，和我方的亚东说念主格研讨。

作家认为，咱们的内心本来就有十分强的自我复原才略，唯独少许点指令，就可

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以让咱们找回完整的自我。与我方内心深处的亚东说念主格研讨，即是一种十分好的自我指令样式。

要跟我方的亚东说念主格研讨，领先就要给它们一个具体的名字，比如忌妒的小丽，好为东说念主师的豆豆，专横的大聪等。取名字这个体式很进军，因为名字代表一种准确的界说，是鉴识一种东西的最佳主义。

取好名字之后，接着该怎么研讨呢？你不错思象我方坐在一辆公交车上，车上每个位置都坐着一个你的亚东说念主格，你要和他们每个东说念主交谈。你不错走到一个座位旁，和这个亚东说念主格聊天，你不错问他：“你给我的礼物是什么？” “你需要我为你作念些什么？”概况是“我怎么作念智力让你感到欢快？”

接下来要把你和亚东说念主格的对话，以及你的感受详实地纪录下来。

有的亚东说念主格在研讨事后就能让你盛开怀抱，但有些因为以前可怜阅历变成的亚东说念主格却很难仅通过聊天来宽心。这本事你就要用到第二种摄取暗影的表率，换个角度，重新证据以前。

比如作家小本事，爸爸老是讪笑她丑，给她取了个花名叫作念“猪鼻子”，一直以来，她以为我方确切像猪鼻子那样丑，以为爸爸不爱她才会这样喊她。

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要摄取这段可怜阅历带来的亚东说念主格，那就要用心去体验丑陋这个词给她带来的可怜和期侮，尝试重新证据那时的阅历。

最终思到的积极证据是：“父亲十分爱我，是以但愿我能早早为外面的全国作念好准备。”

当她用这条证据取代了本来的绝望证据之后，她就不错安心肠面临丑陋这个词了。

该基金的基金经理为于渤洋，于渤洋于2022年5月5日起任职本基金基金经理，任职期间累计回报9.32%。

当你摄取了我方内心的黯澹面之后，你还需要再往前一步，摄取我方光明的一面。这即是第三部天职容，让我方发亮。

要让我方发亮，领先就要找回我方的积极特质。你不错花几分钟时分让我方减轻下来，然后启动阅读积极的词语，比如，我是健康的，我是清秀的。要是你对某个字眼产生比拟热烈的情愫反映，或是以为某个字眼尽头不符合你，就把它单独纪录下来。

接下来，你要找到这种特质能给你带来的得益。要是你接纳“口才好”的特质，你就不会发怵活着东说念主眼前作念演讲、陈说使命；你接纳“肃穆”这个特质，你就很少会在开车时发达出“路怒症”。

你还要在生计顶用一些认确切典礼，让我方愈加减轻，愈加安稳，比如依期给我方买花。作家将这种样式叫作念滋补你的心灵。

终末，作家但愿你获取充实的东说念主生。哪些东西能让你的东说念主生变得充实而知足？闭上眼睛，思象你我方处在内心深处最安全、最舒心的场所，再问问我方，你最但愿我方的东说念主生是什么神志。

凝听内心深处传来的覆信，再跟班内心的指引去努力。这样说，你可能以为有点不切本色，作家给出了具体的提议：

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领先，你不错在纸上列出五到十个让你嗅觉到热枕飘溢的词语，再用这些词语构成一个强有劲的句子，手脚你的方针。

有了明晰的方针，还要制订切实可行的研究。每天的研究、每周的研究、每个月的研究，以及每年的研究。

东说念主生是用来体验的，不是用来演绎完好的，允许我方不完好，才是完好的启动。

渐渐能接纳我方身上那些阴晦的部分，海涵我方的笨拙和平方，允许我方出错，允许我方偶儿断电，带着遗憾拚命怒放，这是与我方已毕息争的唯独主义。

咱们很难作念好每件事，让东说念主生不留住任何遗憾，勉力就好，允许总计的事与愿违。最完好的情状，不是你从不无理，而是你从没烧毁成长。

但愿咱们都能，放下狂暴，和我方已毕息争，摄取每一个当下的我方！

万物都有裂隙九游体育娱乐网，那是光照进来的场所！